- Kuumenna uuni 200 asteeseen. Halkaise fenkolit, poista kovat kannat ja hieman puumaisia varsia. Lohko fenkolit pituussuunnassa paloiksi. Kuori ja lohko punasipuli. Halkaise ja viipaloi tomaatit.
- Laita vesi kiehumaan riisiä varten. Pyyhi broilerin fileiden pinta kuivaksi. Tee fileisiin 5-6 viiltoa leveyssuunnassa, mutta älä leikkaa fileitä halki. Mausta fileet ripauksella suolaa ja mustapippuria. Levitä pestokastike fileiden pintaan ja viiltoihin. Asettele tomaattiviipaleet tekemiisi viiltoihin. Voitele uunivuoka kevyesti öljyllä.
- Laita fenkoli- ja punasipulilohkot uunivuokaa. Mausta ne ripauksella suolaa, mustapippuria ja oliiviöljyä. Nostele vuokaan myös broilerinfileet. Paista uunissa noin 20-25 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää.
- Keitä sillä aikaa riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Tarjoa broilerit riisin ja paahdettujen kasvisten kanssa.
Voita ilmaiset Ruokaboksit vuodeksi! 🤩
Sulje
Voita ilmaiset Ruokaboksit vuodeksi! Arvo jopa 5000€ ! 🤩
Ilmaiset Ruokaboksit vuodeksi -voittaja arvotaan 1.10.2024.
Osallistu Osallistuin jo